Тренировочный календарь

Годовой план

Рывок, толчок, силовые — недели и рабочие веса от ваших 1ПМ в одном месте.

Snatch

—

Clean&Jerk

—

Push Press

—

Deadlift

—

Front Squat

—

Back Squat

—

Snatch

—

Clean&Jerk

—

Push Press

—

Deadlift

—

Front Squat

—

Back Squat

—

Неделя

План тренировок